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다이어트 할때

기타
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기간 두달정도잡고 운동으로 다이어트할 계획인데 다들하루먹을때 칼로리 어느정도 잡으세요??

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    1
  • 키효
    @키효  ·  2016.05.13 17:15
    저는 아침은 일반식하고 (500~600kcal) 점심은 대충 400kcal 잡고 먹어요 저녁 200kcal 잡고 먹음 간식 100~150kcal사이 근데 이거 날마다 다 다르고 칼로리보단 뭘먹느냐가 중요함. 예를들면 케이크 한조각 280kcal짜리 먹는거보다 바나나(100kcal)╋삶은계란(80kcal)╋그릭요거트(90kcal)╋견과류20g(130kcal) =400kcal 먹는게 나아요
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@절대마녀
2016.05.13 17:11
준회원 
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